Dolore alla schiena durante la gravidanza

In casi più rari, dolore alla schiena durante la gravidanza può essere un sintomo di una malattia grave, perché se si dispone di un forte dolore alla schiena durante la gravidanza, è necessario urgentemente andare dal medico per la consultazione, che rischia di escludere malattie gravi e per evitare possibili complicazioni.

Cause del mal di schiena durante la gravidanza

Il tempo di insorgenza del mal di schiena in gravidanza varia da caso a caso: alcune donne soffrono di mal di schiena all'inizio della gravidanza, gli altri solo a metà o verso la fine. Dolore alla schiena durante la gravidanza può essere causato da molti fattori. Vi elenco alcune delle più probabili cause del mal di schiena nelle donne in gravidanza:

  1. Relax e rammollimento dei legamenti. L'ormone relaxina, che viene prodotto nel corpo di una donna durante la gravidanza, che rilassa i legamenti e provoca l'espansione dell'articolazione del bacino, preparare il corpo della gestante e per il parto. Anche se l'obiettivo principale di questo fenomeno è quello di preparare il bacino di una donna incinta per il processo di nascita, sotto l'influenza di relaxina rilassa tutti gli altri cavi, in particolare tra le vertebre, che può causare dolore nella parte bassa della schiena. Inoltre, la relaxina può rilassare l'utero legamenti e questo provoca più la tensione della colonna vertebrale e muscoli circostanti.
  2. Lo spostamento del centro di gravità. Durante la gravidanza il centro di gravità di un corpo di donna, si muove in avanti, costringendo la donna a cambiare posizione: al fine di garantire la sostenibilità, una donna incinta ha sforzare la schiena. Tali cambiamenti nella postura può anche causare mal di schiena, perché i muscoli della schiena non hanno ancora imparato la nuova posizione del corpo.
  3. L'aumento di peso del corpo. Non appena il feto, il peso di una donna incinta aumenta di circa 8-15 kg per 9 mesi! Alla fine, gambe e parte bassa della schiena account per un carico significativo, che può anche causare dolore alla schiena.
  4. La cattiva postura prolungata permanenza in posizione eretta e di sollevamento improprio di oggetti può anche causare o esacerbare esistenti mal di schiena.
  5. Dolore alla schiena che si verificano in posizione supina, associato con la pressione dell'utero sul nervo del plesso e dei vasi sanguigni che circondano la colonna vertebrale. Questo tipo di dolore di solito si verifica a metà gravidanza e aumentare la sua intensità, come il suo sviluppo.

In alcuni casi, dolore alla schiena durante la gravidanza (spesso nella parte bassa della schiena) può essere associata a malattie o complicanze in gravidanza: pielonefrite, aumento del tono dell'utero, o parto prematuro (minacciato l'aborto). Perché avete bisogno di vedere un medico e sottoporsi a esame speciale.

Come alleviare il mal di schiena durante la gravidanza

Seguire la postura. Non appena il frutto si sviluppa, il centro di gravità del corpo di una donna incinta sposta in avanti. Per questo motivo, è, senza nemmeno accorgersene, la deformazione della muscolatura lombare. Per evitare questo, è necessario guardare la vostra postura. Per esempio, quando si stare in piedi o camminare: è necessario stringere i glutei, per deviare le spalle indietro e abbassare giù, si dovrebbe stare in piedi dritto, con un'alta colonna vertebrale. Questo esercizio si chiama "il orgogliosi di posizione di una donna incinta."

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Stare in piedi e seduti correttamente. Tenta costantemente di sedersi su una sedia comoda. Le ginocchia devono essere leggermente sollevata e posizionata al di sopra del livello di vita (per questo scopo è necessario sostituire piedi del rullo). Dietro la schiena, è necessario racchiudere un piccolo cuscino, che dovrebbe riempire la curva della parte bassa della schiena per i muscoli di questa zona sono stati in grado di rilassarsi. Cambia spesso posizione e di evitare a lungo tempo di alzarsi in piedi. Se si deve stare in piedi e non c'è modo di sedersi, uno alla volta, mettere i piedi su un piccolo passo o la soglia per rimuovere inferiore della schiena.

L'esercizio fisico. Se avete mal di schiena, sono molto utili gli esercizi da eseguire ogni giorno. Scegliere gli esercizi che non sono molto a disagio per voi, e che potete facilmente fare. Ci sono grandi esercizi progettato specificamente per le donne in gravidanza (ad esempio lo yoga prenatale).

Dormire su un fianco. Si consiglia di non dormire sulla schiena, perché è in grado di migliorare il mal di schiena. Se avete bisogno di mentire sulla schiena, si consiglia di sotto la vita di un piccolo cuscino che sostiene la curva lombare della colonna vertebrale. Quando si trovano su un fianco, è possibile utilizzare un lungo cuscino cuscino progettato specificamente per le donne in gravidanza, che vengono poi utilizzati per l'alimentazione del bambino al petto), o due semplici cuscini: in possesso di uno fra le ginocchia, e la seconda da mettere sotto la pancia. Questa posa allevia la tensione vertebrale, muscoli e aiuterà l'intero corpo di rilassarsi.

Ottenere l'abbondanza di resto. Per tutto il tempo, cerca di dormire bene. Se si soffre di insonnia, ideali per rilassarsi durante il giorno.

Correttamente il sollevamento di oggetti. Un fatto ben noto che le donne in gravidanza non sollevare oggetti con un peso maggiore. Tuttavia, anche se si solleva oggetti di luce, è necessario fare in modo di non danneggiare la colonna vertebrale. Si dovrebbe piegare le ginocchia e non piegarsi in avanti per raddrizzare la schiena. Se si raccogliere qualcosa da terra, sicuramente sedersi sui talloni.

Rimanere in forma. Indesiderato aumento di peso di più di quanto raccomandato (non più di 15 chilogrammi al termine della gravidanza). Costante esercizio fisico e piedi tutti i giorni. Sarà rafforzare i muscoli della schiena e delle gambe.

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Indossare una speciale cintura. Se lo stomaco è troppo grande o hai poco sviluppati i muscoli addominali, si può acquistare uno speciale supporto a nastro, che può in parte alleviare la tensione dai muscoli dell'addome e parte bassa della schiena.

L'agopuntura, massaggi e altri trattamenti. Dolore alla schiena durante la gravidanza le donne sono eccellenti per la fisioterapia. Ma non dimenticare che deve essere fatto appositamente addestrato, e solo dopo l'autorizzazione del medico che si sta guardando. In alcuni casi, tali trattamenti e massaggi sono controindicati in gravidanza.

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Farmaco. Durante la gravidanza si consiglia di prendere antidolorifici o farmaci anti-infiammatori, che sono di solito prescritti per alleviare il dolore alla schiena. Prima di prendere qualsiasi farmaci, essere sicuri di controllare con il vostro medico.

07.03.2018